Monitorare il proprio ciclo mestruale tramite gli strumenti Apple è davvero semplice ed intuitivo - www.iphonari.it
Una guida esaustiva per comprendere come monitorare al meglio il proprio ciclo mestruale tramite Apple Watch e l’app Salute.
Se vuoi avere un quadro più chiaro della tua salute riproduttiva, puoi monitorare il tuo ciclo mestruale con l’Apple Watch. Questo ti permetterà di sapere quando si avvicinano le tue mestruazioni, il tuo periodo fertile e l’ovulazione, e di registrare i sintomi, lo spotting e altri dettagli che possono influenzare il tuo ciclo.
Per monitorare il tuo ciclo mestruale con l’Apple Watch, devi prima configurare la funzione Monitoraggio Ciclo sull’iPhone. Apri l’app Salute e tocca Sfoglia, poi Monitoraggio Ciclo. Segui la procedura per inserire le informazioni sul tuo ultimo ciclo, la durata media, la frequenza e i fattori che possono modificarlo, come la gravidanza, l’allattamento o l’uso di contraccettivi. Puoi anche scegliere quali dati vuoi monitorare e ricevere notifiche, come le previsioni del ciclo, la deviazione del ciclo, il periodo fertile e l’attività sessuale.
Dopo aver configurato Monitoraggio Ciclo sull’iPhone, puoi usare l’app Monitoraggio Ciclo sull’Apple Watch per registrare il tuo ciclo e le informazioni correlate. Tocca l’icona dell’app Monitoraggio Ciclo sul tuo Apple Watch. Vedrai un grafico che mostra i giorni del tuo ciclo e i colori che indicano le previsioni e le registrazioni.
Un ovale azzurro indica i sei giorni fertili previsti, un ovale viola chiaro indica il giorno dell’ovulazione stimato a posteriori, un cerchio con le strisce rosse indica i giorni in cui è previsto il ciclo mestruale, un cerchio rosso pieno indica i giorni del ciclo che hai registrato e un cerchio viola indica i giorni per i quali hai registrato delle informazioni.
Per registrare la tua mestruazione, scorri fino alla data giusta e tocca l’ovale per segnalarla. Per aggiungere ulteriori informazioni, come i sintomi, lo spotting, la temperatura basale o l’attività sessuale, scorri verso il basso e tocca una categoria. Puoi selezionare una o più opzioni dall’elenco o usare la corona digitale per scorrere tra le opzioni. Tocca Fine per salvare le informazioni.
Puoi consultare ed esportare la cronologia del tuo ciclo sull’app Salute sull’iPhone. Tocca Sfoglia, poi Monitoraggio Ciclo. Nella sezione Diario del ciclo, puoi vedere le informazioni registrate per ogni giorno del tuo ciclo. Puoi anche toccare Mostra tutto per visualizzare una cronologia completa dei tuoi cicli passati e dei fattori che li hanno influenzati. Se vuoi esportare i tuoi dati del ciclo in un file PDF o CSV, tocca il pulsante Condividi in alto a destra.
Monitorare il tuo ciclo mestruale con l’Apple Watch è un modo semplice e discreto per avere maggior consapevolezza della tua salute riproduttiva e per individuare eventuali anomalie o problemi. Ricorda però che Monitoraggio Ciclo non è uno strumento diagnostico né un metodo contraccettivo, quindi consulta sempre il tuo medico se hai dubbi o domande sulla tua salute.
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